Мужское здоровье

Мужское здоровье: десять фактов, о которых вы могли не знать

Проблемы, связанные с мужским репродуктивным здоровьем, – это тема, о которой обычно не принято говорить, ведь мужчина – сильный пол, который способен сам со всем справиться. Однако репродуктивное здоровье становится национальным приоритетом. Предлагаем вам подборку из десяти утверждений о мужском здоровье, которые могут стать откровением для многих мужчин.

1. Если раньше из 10 бесплодных пар в 9 случаях проблема была на стороне слабого пола, то теперь мужчины «сравняли счет».

2. Курение – фактор риска почти всех проблем с мужским здоровьем: от импотенции и бесплодия до рака простаты.

3. Аденома простаты, рак простаты и простатит – это три совершенно разных заболевания.

4. Эректильная дисфункция или импотенция, если она вызвана не психологическими причинами, может быть первым звоночком надвигающегося инфаркта или инсульта.

5. Нужно помнить, что ЭКО – не панацея в случае мужского бесплодия. В первый раз успех ЭКО приносит только в 35-40 процентах случаев.

6. Наличие нормальной эрекции не гарантирует нормального зачатия: качество спермы у мужчин все время падает.

7. Сейчас среди 25-летних не способны самостоятельно зачать ребенка 8 процентов мужчин, среди 35-летних – 15 процентов.

8. Каждый мужчина должен с 45-летнего возраста раз в год проходить обследование у уролога. И помните, если вы были у уролога, но не прошли пальцевое обследование простаты, значит, вы не были у уролога!

9. То, что помидоры помогают сохранить здоровье простаты, – миф.

10. Аденома простаты – не онкологическое заболевание, ее даже переименовали в доброкачественную гиперплазию предстательной железы. Однако это не значит, что ее не надо лечить

Профилактика аденомы простаты

Правила профилактики аденомы простаты (доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ).

Как правило, до появления серьезных проблем мужчины мало следят за своим здоровьем. Еще реже они задумываются о своем образе жизни. Это – неверный подход: ведь именно от поведения зависит, насколько долго сохранится мужское здоровье

Питание и мужское здоровье

Среди советов по «питанию для предстательной железы» можно отметить как полезные для мужского здоровья продукты, так и советы, чего следует избегать.

Cреди того, на что стоит обратить положительное внимание, нужно отметить продукты, богатые цинком. Этот микроэлемент стимулирует выработку сперматозоидов и стимулирует работу предстательной железы.

Какие это продукты? В первую очередь, жирные сорта рыбы, прочие морепродукты, а также капуста.

Полезны для предстательной железы свежие овощи и фрукты. В частности, считается, что антиоксиданты, содержащиеся в них, мешают разрастанию простаты, ну а здоровый иммунитет (на что напрямую влияют эти продукты) не даст заболеть бактериальным простатитом, который может повлиять и на появление ДГПЖ.

Чего не следует есть? Не стоит злоупотреблять фаст-фудом и разнообразной выпечкой. Злоупотребление жирной пищей и «быстрыми» углеводами приводит к развитию абдоминального ожирения, когда отложение жира происходит в области груди и живота. «Лишний» жир работает, как своеобразная эндокринная железа, но не мужская, а женская. Она вырабатывает женские половые гормоны – эстрогены.

В результате мы имеем увеличенные грудные железы у мужчин и сниженную сексуальную активность. Все эти факторы приводят к повышенному риску развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Движение

Регулярная физическая активность— это улучшение кровообращения в области таза, улучшение функции надпочечников и тазовых органов, а также профилактика ДГПЖ за счет выработки дополнительных мужских гормонов.

По словам врачей, мужчина должен три раза в неделю доводить себя до мокрой майки. То есть, получать качественную кардионагрузку. К вашим услугам бег, велосипед, циклические тренажёры. Минимум 45 минут за эпизод.

Здоровые привычки

Много раз повторялось, что курение, злоупотребление алкоголем и, не дай Бог, наркотики разрушительны для всех показателей мужского здоровья.

Все эти вредные привычки отрицательно влияют и на потенцию, и на фертильность (способность к зачатию), и на здоровье простаты. При этом не только доброкачественные заболевания вызываются вредными привычками, но и, увы, онкологические.

Всем мужчинам в самом расцвете сил нужно завести себе еще одну здоровую привычку. Если вы достигли 45 лет, то ежегодный визит к урологу должен стать вашей нормой. Это – если вы себя чувствуете абсолютно здоровым. Если же нет, то нужно посещать врача чаще.